隨著智能手機(jī)的普及，如何預(yù)防近視和青光眼？
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戴紅蕾 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 三級(jí)甲等
一、 保持良好的睡眠：良好的睡眠對(duì)于眼睛健康是很重要的，如果長期熬夜和失眠，容易引起眼壓升高，從而誘發(fā)青光眼，對(duì)于本身眼壓較高的人，更要保證充足的睡眠。長時(shí)間用眼，眼睛得不到休息，也容易使人患上近視。因此，長期失眠的朋友可以嘗試在睡前洗腳、喝牛奶，可以幫助入睡。
二、 注意用眼：要想預(yù)防近視和青光眼，在生活中應(yīng)該注意用眼，盡量少在光線暗的環(huán)境中工作或娛樂，否則，長時(shí)間下去很容易導(dǎo)致近視眼或青光眼，因此，如果常在暗室工作的人應(yīng)該每一到兩個(gè)小時(shí)要走出暗室，或適當(dāng)開燈照明，保護(hù)自己的眼睛。
同時(shí)，不要在強(qiáng)光下閱讀，光線必須充足柔和。此外，對(duì)于情緒易激動(dòng)的人，應(yīng)該要少看電影，因?yàn)檫@樣是很容易使眼壓升高，而在看電視時(shí)也應(yīng)在電視機(jī)旁開小燈進(jìn)行照明。
三、 減少使用數(shù)碼產(chǎn)品的時(shí)間：電腦、電視以及數(shù)碼產(chǎn)品的LED屏幕中一般都有高能藍(lán)光，而高能藍(lán)光是一種穿透力很強(qiáng)的可見光，長時(shí)間照射對(duì)人的眼睛具有比較大的傷害，需要長期對(duì)著屏幕或者其他需要長時(shí)間用眼的人群。同時(shí)，注意休息的同時(shí)，還可以佩戴防藍(lán)光眼鏡進(jìn)行防護(hù)，保護(hù)視力損傷。
要預(yù)防近視和青光眼，必須從生活細(xì)節(jié)做起，注意用眼，這樣才能給我們的眼睛最大程度的保護(hù)。
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