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膝蓋運(yùn)動后容易酸累,不夠鈣有關(guān)嗎?

病情描述：青少年膝蓋運(yùn)動后容易酸累是不夠鈣嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 李劼若
    李劼若 主任醫(yī)師
    暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    活動后膝蓋發(fā)酸的情況多數(shù)跟是否缺鈣沒關(guān)系，可能是肌肉疲勞或者關(guān)節(jié)軟骨勞損引起。活動后酸的地方可以多按摩，促進(jìn)膝蓋血液循環(huán)。青少年處于生長發(fā)育期，鈣質(zhì)的吸收非常重要，平時應(yīng)該多吃一些含鈣高的食物，如牛奶、豆?jié){、排骨湯、蝦皮等，適當(dāng)曬太陽促進(jìn)鈣的吸收。同時因為正是長身體的時候，還要多吃一些高蛋白食物，營養(yǎng)均衡。

  • 王梅萍
    王梅萍 主治醫(yī)師
    嘉興市南湖區(qū)婦幼保健中心 二級
    病情分析：

    這種情況考慮可能跟缺鈣有一定的關(guān)系，青少年是在生長發(fā)育期，鈣質(zhì)的要求相對比較多，如果沒有及時的補(bǔ)鈣，就非常容易導(dǎo)致缺鈣。建議需要補(bǔ)充鈣片，多喝高鈣牛奶，飲食要全面多樣化，多吃一些含有鈣質(zhì)豐富的食物，例如蝦皮，排骨，骨頭湯等之類的，適當(dāng)曬太陽，促進(jìn)鈣質(zhì)更好的吸收。

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李劼若
李劼若 主任醫(yī)師

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運(yùn)動醫(yī)學(xué)中心

擅長：各種運(yùn)動創(chuàng)傷和骨關(guān)節(jié)炎、髕股關(guān)節(jié)不穩(wěn)、各種肌腱腱病、跟痛癥等的診治。
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