如何避免膝蓋受傷
病情描述：如何避免膝蓋受傷
醫(yī)生回答 (2)
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李志昌 副主任醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
膝蓋受傷的因素是有很多的，例如平時的外傷，例如跑步等劇烈運動。你要想避免膝蓋不會受傷的話，那么平時一定要注意小心翼翼，防止?jié)撛诘奈ｋU。如果你平時經常進行訓練的話，例如跑步一定要進行充分的熱身運動，在跑步時保持正確的姿態(tài)，步幅要符合你的自身力量，跑步完成以后要進行拉伸，以便于放松肌肉。
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葉定楠 醫(yī)師
東莞市康復醫(yī)院 二級乙等
要避免膝蓋受傷，首先要注意不要激烈的運動，也不要重體力勞動，不要爬山，少爬樓梯。膝關節(jié)活動受限以及膝關節(jié)炎癥的患者也可以適當?shù)氖褂霉照?，或者助行器等。平時可以佩戴護膝保護關節(jié)。在運動之前可以先做好熱身，運動之后做放松，提高關節(jié)的保護意識，避免關節(jié)受傷。
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