有什么運(yùn)動(dòng)能幫助恢復(fù)腰椎盤突出
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李志昌 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以多做拱橋飛燕運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)腰背肌的肌力來恢復(fù)腰椎的，同時(shí)可以在專業(yè)的康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，作業(yè)訓(xùn)練等康復(fù)功能鍛煉，平常要保持良好的日常生活姿勢(shì)，不要彎腰過多，不要搬重物，可以服用非甾體類止痛藥進(jìn)行調(diào)理，具體用藥謹(jǐn)遵醫(yī)囑，平?？梢远喑耘Ｈ?，羊肉，泥鰍等食物。
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任志勇 醫(yī)師
汾陽市中醫(yī)院 二級(jí)甲等
腰椎間盤突出患者急性發(fā)作期如果疼痛不適癥狀明顯是禁止運(yùn)動(dòng)，這時(shí)候需要絕對(duì)平臥休息，避免睡太軟的床，積極對(duì)癥治療三周之后，癥狀明顯緩解再帶腰圍逐步起床活動(dòng)，三個(gè)月之內(nèi)禁止彎腰取物。如果經(jīng)過積極治療，患者的不適癥狀已經(jīng)得到有效治療，正常工作生活不受影響，即可考慮進(jìn)行鍛煉，鍛煉的方式很多，比如每天堅(jiān)持“小飛燕”練習(xí)，可以有效的預(yù)防再復(fù)發(fā)。
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