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膝蓋有傷該怎樣選擇有氧運動

病情描述：膝蓋有傷該怎樣選擇有氧運動
醫(yī)生回答 (2)
  • 李志昌
    李志昌 副主任醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)傷痛的話，需要到專業(yè)的康復(fù)師指導(dǎo)下進行有氧運動的，平常不要勞累過度，不要進行劇烈的運動，可以多用熱毛巾熱敷，同時配合按摩，平?？梢苑没钛愃幬镞M行調(diào)理，具體用藥謹(jǐn)遵醫(yī)囑。平常可以多吃新鮮的牛肉，羊肉雞蛋，海參等高鈣高蛋白的食物。

  • 葉定楠
    葉定楠 醫(yī)師
    東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
    病情分析：

    膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)有損傷的患者，平時不要爬山，不要踢足球，而且不要負重活動，盡量減輕關(guān)節(jié)負擔(dān)。患者可以做膝關(guān)節(jié)保健操以及游泳踩，單車，這一類有氧運動。膝關(guān)節(jié)有傷的患者要提高膝關(guān)節(jié)的肌肉力量，提高膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，可以減少癥狀的發(fā)作，注意膝關(guān)節(jié)的保暖。

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李志昌
李志昌 副主任醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)科

擅長：骨與關(guān)節(jié)疾病的系統(tǒng)治療，尤其是膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)疾病的運動康復(fù)、藥物治療及手術(shù)治療。
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