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哪些動作不利于腰椎

病情描述：哪些動作不利于腰椎
醫(yī)生回答 (2)
  • 李志昌
    李志昌 副主任醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    平常彎腰過多，體重物，用力過猛，這種動作都不利于腰椎的，平常可以多做拱橋，飛燕運動，加強腰背肌的肌力，出現(xiàn)腰部疼痛可以服用非甾體類止痛藥進(jìn)行調(diào)理，具體用藥謹(jǐn)遵醫(yī)囑，平常不要勞累過度，要注意休息，可以多吃新鮮的牛肉，羊肉，豬腰，板栗，牡蠣等食物。

  • 尹國棟
    尹國棟 住院醫(yī)師
    東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
    病情分析：

    不利于腰椎的動作有很多，比如翹二郎腿以及彎腰搬重物，長時間的彎腰，坐比較矮的板凳，睡軟沙發(fā)，軟床墊等。需要注意對腰椎的護(hù)理，盡量減輕腰部肌肉的負(fù)擔(dān)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下做康復(fù)鍛煉以及使用硬板床休息。患者平時也可以做飛燕動作，游泳以及平板支撐，深蹲等鍛煉腰部肌肉。

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