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哪幾點方法爬樓梯不傷膝蓋

病情描述：哪幾點方法爬樓梯不傷膝蓋
醫(yī)生回答 (1)
  • 李志昌
    李志昌 副主任醫(yī)師
    北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    爬樓梯可以在短時間內消耗非常大的熱量，是一項很好的健身和減肥鍛煉，如果方法不對有可能會傷到膝蓋，在爬樓梯前可以先活動一下膝關節(jié)，在爬樓梯時要注意穩(wěn)住身體重心，避免身體過度前傾，盡量讓背部挺直，在上樓梯的過程中用全腳掌著地，在爬完樓梯后可以適當按摩一下腿部肌肉。

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李志昌
李志昌 副主任醫(yī)師

北京大學人民醫(yī)院 骨關節(jié)科

擅長：骨與關節(jié)疾病的系統(tǒng)治療，尤其是膝關節(jié)和髖關節(jié)疾病的運動康復、藥物治療及手術治療。
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