慢跑有什么好處
病情描述：慢跑有什么好處
醫(yī)生回答 (2)
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郭麗 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
慢跑對健康非常有益，主要表現(xiàn)在以下幾個方面：1、慢跑能增強呼吸功能，增加肺活量，改善通氣功能。2、慢跑能促進血液循環(huán)，提高心臟供血供氧能力，增強心肌收縮力，保護心臟。3、堅持慢跑可以增強身體抵抗力，使人不易生病。4、慢跑能促進消化系統(tǒng)功能，增強食欲，減少消化道腫瘤的發(fā)生。5、慢跑可以消耗多余的脂肪，控制血糖和血脂。
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楊東升 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
您好，經(jīng)常跑步能促進血液循環(huán)，提高機體的免疫能力，需要飯后兩個小時之后再跑步，避免空腹跑步，防止引發(fā)胃部不舒服，或者是低血糖的可能，我不也要從短時間慢動作開始，循序漸進，避免一次跑過多，防止肌肉拉傷，多吃一些有營養(yǎng)的食物補充機體的需要，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。
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