膝蓋不好如何練腿
病情描述：膝蓋不好如何練腿
醫(yī)生回答 (2)
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李志昌 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
膝蓋不好如何練腿，但是也要適當(dāng)?shù)腻憻?，合理的運動，來改善癥狀，不要過量的活動以免影響恢復(fù)，建議服用改善骨質(zhì)的藥物，骨疏康顆粒和鈣片按療程服用，可以增加骨骼的營養(yǎng)，對于膝蓋的恢復(fù)都有明顯的效果，最好到骨科門診詳細(xì)的檢查一下，根據(jù)情況合理的進行治療。
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闞龍 醫(yī)師
山東省菏澤市巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
練腿前需要先練好膝蓋，可以通過一些基礎(chǔ)訓(xùn)練來恢復(fù)膝關(guān)節(jié)的相關(guān)功能，再訓(xùn)練腿部的肌肉和力量。建議在練腿之前，到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院的骨外科進行膝關(guān)節(jié)問題的相關(guān)檢查，根據(jù)自身的實際情況來制定訓(xùn)練計劃，訓(xùn)練要循序漸進不可激進。平時可以多進行靜蹲，單腿站立，單腿半蹲，單腿坐凳蹲，單腿拉伸等動態(tài)力量訓(xùn)練膝蓋功能。
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