堅(jiān)持晨跑的好處有什么
病情描述：堅(jiān)持晨跑的好處有什么
醫(yī)生回答 (2)
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張博 主治醫(yī)師
大慶市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三級(jí)甲等
每天早上晨跑對(duì)身體是比較健康的，能增強(qiáng)個(gè)人的免疫功能，能減少疾病的機(jī)會(huì)。還能強(qiáng)壯體魄，是非常好的。還能起到一定的減肥效果。每天要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，堅(jiān)持每天鍛煉合理的飲食，這樣對(duì)身體都是比較有利的。平時(shí)不要熬夜，要保證足夠的睡眠。要早睡早起。
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王何永 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
晨跑的好處主要包括以下幾點(diǎn):第一，減肥。晨跑是一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以很好地消耗身體脂肪，達(dá)到減肥的效果。第二，鍛煉素質(zhì)，主要是鍛煉意志力。堅(jiān)持晨跑，可以讓你的工作更有效率，意志更堅(jiān)定。第三點(diǎn)是晨跑能讓你感到快樂。晨跑鍛煉會(huì)分泌一些荷爾蒙來刺激你的大腦，從而讓你整天心情更好。
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