長期跑步如何保護(hù)膝蓋
-
-
-
李志昌 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
長期跑步的話，可以佩戴護(hù)膝來保護(hù)關(guān)節(jié)，可以涂擦活血類藥膏進(jìn)行調(diào)理，具體用藥要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，平常不要?jiǎng)诶圻^度，要注意休息。平常可以在專業(yè)的康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行麥肯基訓(xùn)練，加強(qiáng)膝蓋的力量的。要多吃高碳水化合物的食物，比如面條，核桃，谷物等食物。
-
-
-
-
呂華澤 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
長時(shí)間跑步的話，可以佩戴護(hù)膝來保護(hù)關(guān)節(jié)，可以在專業(yè)的康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的康復(fù)功能鍛煉，平?？梢远嘤脽崦頍岱?，同時(shí)配合按摩，可以涂搽活血類藥膏進(jìn)行調(diào)理，具體用藥要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，平常不要?jiǎng)诶圻^度，要注意休息，可以多吃新鮮的牛肉羊肉，黑豆，黑芝麻等食物。
-
-
-
痛風(fēng)膝蓋疼
痛風(fēng)這種疾病在生活中是比較常見的，而且多數(shù)是中年男性更普遍。痛風(fēng)的類型也各不相同... 詳細(xì)?
-
-
膝蓋走路不疼上樓膝蓋疼怎么回事
如果膝蓋走路時(shí)不疼，上樓梯時(shí)疼痛很可能是肌腱韌帶有炎癥，或者局部骨質(zhì)增生引起的。... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)