深蹲損傷膝蓋嗎
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李志昌 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
深蹲姿勢(shì)不正確的話，是會(huì)容易損傷膝蓋而導(dǎo)致出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)炎，會(huì)出現(xiàn)疼痛腫脹等癥狀的?？梢栽趯I(yè)的康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，作業(yè)訓(xùn)練等康復(fù)功能鍛煉，平?？梢远嘤门殴庆覝?，同時(shí)在煲湯的過程中加少量的醋，促進(jìn)鈣的吸收，平常可以佩戴護(hù)膝來保護(hù)關(guān)節(jié)。可以適當(dāng)?shù)膮⒓討敉饣顒?dòng)，多曬太陽。
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高敏 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
負(fù)重蹲太多次對(duì)膝蓋有害。下蹲的壓力很大，膝蓋的軟骨是有彈性的，但在極度壓縮后，膝蓋的支架結(jié)構(gòu)會(huì)斷裂，就像一塊只能承受2公斤的玻璃，當(dāng)被加壓到10公斤時(shí)，支架結(jié)構(gòu)很快就會(huì)斷裂，膝蓋的小結(jié)構(gòu)軟骨會(huì)在下蹲時(shí)被直接壓力破壞，導(dǎo)致受傷，建議需要做好提前的熱身動(dòng)作。
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