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如何減少運動后腳踝受傷的發(fā)生呢

病情描述：如何減少運動后腳踝受傷的發(fā)生呢
醫(yī)生回答 (2)
  • 李志昌
    李志昌 副主任醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    運動前一定要做好熱身運動，例如活動一下踝關(guān)節(jié)，也可以護佩戴一下護踝，或者穿一些包裹性比較好的運動鞋再進行運動鍛煉可以減少腳踝的受傷率。如果發(fā)生腳踝扭傷急性期間應(yīng)該馬上進行冰敷，48小時之后進行熱敷治療，可以促進炎癥的消散。也可以外涂一下扶他林軟膏，具有消炎止痛的作用。

  • 申蘭闊
    申蘭闊 醫(yī)師
    冠縣清泉申尹莊社區(qū)服務(wù)站 一級
    病情分析：

    如果有腳踝受傷這種情況必須要注意避免劇烈活動，避免跳動，一定要注意在運動過程當(dāng)中適當(dāng)?shù)挠昧?，不要劇烈的活動，或者是猛然的用力，如果是受過外傷容易造成慢性損傷，慢性損傷的部位容易發(fā)生復(fù)發(fā)，一定要注意加強局部的功能鍛煉和避免劇烈活動勞累的發(fā)生。

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李志昌 副主任醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)科

擅長：骨與關(guān)節(jié)疾病的系統(tǒng)治療，尤其是膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)疾病的運動康復(fù)、藥物治療及手術(shù)治療。
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