-
-
李劼若 主任醫(yī)師
暨南大學附屬第一醫(yī)院 骨關節(jié)外科與運動醫(yī)學中心
簡介：各種運動創(chuàng)傷和骨關節(jié)炎、髕股關節(jié)不穩(wěn)、各種肌腱腱病、跟痛癥等的診治。
腳踝扭傷一般消腫，需要2周甚至更長的時間，因為2周以內炎癥期還在發(fā)展當中，一般一周左右之后，炎癥期、高峰期下去，它才會慢慢開始消腫。
在消腫的過程當中有幾點需要注意：
第一，不要去熱敷，也不要用像紅花油類的藥物去揉搓，早期用反而會加重局部的腫脹，不僅不消腫，反而會腫痛更加厲害。
第二，可以把腫的腳多墊高，少直接下垂，促進回流也會加快它的消腫。
第三，多做踝泵的運動，就是屈伸、踝泵來促進靜脈的回流，也是能夠加速消腫的。
第四，可以服用相應的藥物，去幫助減輕腫脹的癥狀。
-
-
遂寧市中醫(yī)院 外一科
擅長：擅長胃腸、肝膽外...
-
-
遂寧市中醫(yī)院 外一科
擅長：擅長專業(yè)乳腺腫瘤...
-
-
云南省腫瘤醫(yī)院 胃與小腸外科
擅長：擅長胃癌的腹腔鏡...
-
-
云南省腫瘤醫(yī)院 結直腸外科
擅長：擅長主要從事結腸...
-
-
梧州市中醫(yī)醫(yī)院 外科
擅長：肝膽、胃腸、疝、...
-
-
玉林市中西醫(yī)結合骨科醫(yī)院 手外二科
擅長：斷肢（指）再植，...
-
-
陽江市中醫(yī)院 外科
擅長：擅長經尿道前列腺...
-
-
陜西省結核病防治院 結核外科
擅長：擅長于各類結核外...
-
-
梧州市中醫(yī)醫(yī)院 外二科門診
擅長：擅長中西結合治療...
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結合醫(yī)院 外科
擅長：擅長泌尿系腫瘤，...
-
-
玉林市中西醫(yī)結合骨科醫(yī)院 手外一科
擅長：拇指再造、斷指斷...
-
-
廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院 外科
擅長：微創(chuàng)手術治療普外...
-
-
防止腳踝扭傷的要點
腳踝關節(jié)突然往一側活動而超過其正?；顒臃秶鷷r，就會引起關節(jié)扭傷。腳踝扭傷多發(fā)于劇烈運動中，會出現(xiàn)腳踝酸痛，腳踝不穩(wěn)，運動能力大大降低等癥狀。踝關節(jié)扭傷往往伴有劇烈的疼痛感，一旦傷病處理不好，就會留有隱患。通過必要的保護措... 詳細»
-
-
腳踝扭傷吃什么
腳踝扭傷后飲食方面并沒有特殊的禁忌，在飲食方面可以多吃一些富含維生素，富含優(yōu)質蛋白的食物。例如牛奶蛋類，雞肉，魚肉，新鮮的蔬菜水果等。同時扭傷之后，可以對受傷的部位在前期冷敷處理，冷敷有助于減輕腫脹疼痛的現(xiàn)象。在后期進行... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號