經(jīng)期女性鍛煉要多加注意什么
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張露 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
經(jīng)期鍛煉不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如說跳繩或者是快跑等，容易造成月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長，嚴(yán)重的還可以造成大出血。可以做有氧運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽，打太極拳，跳廣場舞，慢走。經(jīng)期應(yīng)該保持衛(wèi)生，衛(wèi)生巾和護(hù)墊應(yīng)該勤換，內(nèi)褲也應(yīng)該勤洗勤換。少吃寒涼食品，出現(xiàn)痛經(jīng)可以喝紅糖水或者是姜茶。
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王梅萍 主治醫(yī)師
嘉興市南湖區(qū)婦幼保健中心 二級
女性在月經(jīng)期是不能劇烈運(yùn)動(dòng)的，盡可能不要鍛煉，不然反而對身體不利，并不是對身體有利，女性在月經(jīng)期人的抵抗力比較低，體質(zhì)比較弱，而且出于出血的狀態(tài)，需要多注意休息為主，最多可以飯后適當(dāng)?shù)纳⒉?，飲食方面也要清淡溫和，避免各種生冷，辛辣，刺激性等食物的攝入。
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