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老年人要怎么保養(yǎng)

病情描述：我爺爺今年已經(jīng)是72歲的高齡了，身體機(jī)能也慢慢下降到一個(gè)地步了，感覺現(xiàn)在要好好的保養(yǎng)才能維持身體的狀態(tài)，所以想在這里問一下，老年人要怎么保養(yǎng)才好呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 范建振
    范建振 主治醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    老年人要保養(yǎng)身體，一定要注意養(yǎng)成規(guī)律的生活作息習(xí)慣。首先保持心情舒暢和充足的睡眠，避免精神壓力過大或者長(zhǎng)期勞累熬夜。飲食上注意營(yíng)養(yǎng)攝入的均衡，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物，比如瘦肉、雞蛋、牛奶和豆制品，注意不能吃辛辣油膩和煙熏燒烤類的食物。

  • 張旭
    張旭 副主任醫(yī)師
    于都縣人民醫(yī)院 三級(jí)
    病情分析：

    70多歲的老人保養(yǎng)主要在于飲食，情緒，排便，休息與活動(dòng)的管理，要堅(jiān)持低鹽低脂清淡易消化飲食，不要進(jìn)食過咸，不要進(jìn)食過飽，過急，過快，冷熱適當(dāng)，保持情緒穩(wěn)定，平和樂觀，保持大便通暢，多吃蔬菜水果，適量運(yùn)動(dòng)以不感到疲勞為度，控制體重過度增長(zhǎng)，注意避免排便過度用力，屏氣動(dòng)作，以防意外。

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范建振 主治醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 全科醫(yī)學(xué)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)高血壓，慢性腎臟病，尿路感染，冠心病，慢性胃炎，上呼吸道感染等常見疾病的診療和慢病管理及健康管理
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