抑郁癥的自救方法是什么
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
患有抑郁癥后可通過心理治療和藥物治療的方法治療疾病，但同時自己調(diào)整心態(tài)是非常重要的，因為心理治療和藥物治療只是起到干預疾病的作用。抑郁癥這種疾病和長期精神壓力過大以及精神上受到刺激有關(guān)，所以平時要學會排解自己的壓力，多和他人進行溝通，避免胡思亂想。
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趙興超 主治醫(yī)師
山東省莘縣人民醫(yī)院 二級甲等
當然要保持友好的態(tài)度和愉快的態(tài)度啦，可以使人體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮程度保持在最佳狀態(tài)，并促進體內(nèi)一些有益激素、酶和乙酰膽堿的分泌，積極參加運動，盡你所能參加一些運動，如快走、慢跑、散步、踢毽子、體操等，每天1~2個小時，可以緩解憂郁的情緒，希望我的建議對你有幫助。
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