月經(jīng)期可以做俯臥撐嗎
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王素美 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三級(jí)甲等
不建議月經(jīng)期的女性做俯臥撐，俯臥撐屬于一種較高強(qiáng)度的鍛煉，月經(jīng)期的女性體質(zhì)比較特殊，進(jìn)行這種運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)。月經(jīng)期主要以休息為主，可以適當(dāng)進(jìn)行一些低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，比如散步、瑜伽，但運(yùn)動(dòng)時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)。月經(jīng)期女性身體會(huì)缺血，應(yīng)該吃一些補(bǔ)血食物。
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歐狄華 醫(yī)師
萍鄉(xiāng)市湘東區(qū)湘東鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
月經(jīng)期不適宜做劇烈都運(yùn)動(dòng)，所以盡量不要做俯臥撐，月經(jīng)期注意多休息，可以參加一些不是特別劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，能夠有效的改善和提高人的機(jī)能狀態(tài)，改善血液循環(huán)，有利于經(jīng)血的排出，但是劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多或者子宮位置改變，同時(shí)也避免競(jìng)爭(zhēng)比賽的運(yùn)動(dòng)，會(huì)造成精神緊張內(nèi)分泌失調(diào)。
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