拍打或抖動(dòng)大腿能瘦嗎
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呂志勤 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級甲等
拍打和抖動(dòng)可以幫助瘦大腿但是效果不是特別明顯，平時(shí)可以通過爬樓梯的方法來瘦大腿，也可以做一些高抬腿的運(yùn)動(dòng)，飲食上限制脂肪的攝入，多吃富含維生素和纖維素的食物，多吃一些杏仁花生小麥胚芽等，但這些都需要長期的堅(jiān)持，短期內(nèi)看不到太大效果，也可以采取抽脂的方式來快速實(shí)現(xiàn)瘦大腿。
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曾輝 醫(yī)師
湖南省監(jiān)獄管理局中心醫(yī)院 二級甲等
拍打和抖動(dòng)的方式是很難起到有效的減肥效果的，減肥的效果是要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，并且是規(guī)律性的有氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)都可以促進(jìn)身體當(dāng)中的各個(gè)器官進(jìn)行新陳代謝，加速脂肪的消耗。飲食當(dāng)中也要注意千萬不能喝酒，不能吃油膩辛辣的食物盡量避免能量攝入，綜合起來才能達(dá)到健康的減肥效果。
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