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晚上睡覺(jué)翻來(lái)覆去睡不著怎么辦

病情描述：最近一段時(shí)間因?yàn)橐呖妓蕴貏e緊張，有時(shí)候晚上要復(fù)習(xí)功課到很晚的時(shí)候，時(shí)間久了就養(yǎng)成了晚上睡覺(jué)睡不著的情況，這都有半個(gè)多月時(shí)間了，總是晚上睡不著，晚上睡覺(jué)翻來(lái)覆去睡不著，怎么辦才好？
醫(yī)生回答 (2)
  • 劉光偉
    劉光偉 主任醫(yī)師
    河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，最近一段時(shí)間因?yàn)楦呖妓蕴貏e緊張，有時(shí)候要復(fù)習(xí)功課，到很晚的時(shí)候，時(shí)間久了就養(yǎng)成了晚上睡覺(jué)睡不著的情況，這種現(xiàn)象主要是由于生物鐘的關(guān)系是需要慢慢進(jìn)行調(diào)節(jié)的，不要有過(guò)大的心理壓力，也不要太緊張，在睡覺(jué)的時(shí)候，應(yīng)該保持情緒穩(wěn)定，同時(shí)給自己一些心理暗示就可以了。

  • 牛艷林
    牛艷林 主治醫(yī)師
    新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    晚上睡不著覺(jué)很可能是白天壓力太大造成的，也有可能是過(guò)于激動(dòng)或過(guò)于興奮造成的。可以喝點(diǎn)安神補(bǔ)腦口服液來(lái)緩解癥狀。建議患者平時(shí)要放松心情，盡量不要過(guò)于激動(dòng)或過(guò)于興奮，還要多注意休息，每天保證充足的睡眠時(shí)間。另外每天要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，提高自身的免疫力。

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