臀部肌肉痛，怎么緩解
病情描述：太久沒(méi)有運(yùn)動(dòng)了，人胖了好多。昨天特地休假去爬山，回來(lái)時(shí)就是感覺(jué)人很累，腿有點(diǎn)酸。結(jié)果今天睡醒，發(fā)現(xiàn)腿部和臀部肌肉好酸痛，走樓梯一用力就有些疼。臀部肌肉痛，怎么緩解？
醫(yī)生回答 (2)
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
你目前的癥狀是由于劇烈運(yùn)動(dòng)以后，乳酸堆積導(dǎo)致的局部肌肉酸痛，甚至一活動(dòng)用力就會(huì)感覺(jué)到疼痛，這種情況休息兩天就會(huì)緩解，如果疼痛非常劇烈的話，可以通過(guò)針刺來(lái)治療，達(dá)到緩解疼痛的目的，或者可以配合口服止痛藥物進(jìn)行緩解肌肉酸痛。止痛藥物的話，主要可以選擇非甾體類(lèi)抗炎藥物，比如布洛芬或者雙氯芬酸鈉等。
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楊偉 主治醫(yī)師
四川省南充市儀隴縣復(fù)興鎮(zhèn)衛(wèi)生院 二級(jí)甲等
進(jìn)行爬山運(yùn)動(dòng)以后，出現(xiàn)腿部位和臀部位的肌肉酸痛，有可能是爬山引起的局部位的肌肉出現(xiàn)乳酸沉積引起的肌肉酸痛，是需要注意休息一段時(shí)間，可以局部位進(jìn)行熱敷，是可以慢慢的改善肌肉酸痛的癥狀，平時(shí)注意情緒調(diào)節(jié)，避免精神緊張，是可以慢慢的改善好轉(zhuǎn)的，平時(shí)注意加強(qiáng)體育鍛煉。
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