懷孕菜譜大全
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劉萍 主任醫(yī)師
太和縣人民醫(yī)院 三級甲等
懷孕期間飲食也是特別重要的，一般的情況下要選一些清淡比較有營養(yǎng)的食物，對于辛辣刺激性，油炸，燒烤類的食物最好不要吃，平時以魚，瘦肉，雞蛋，排骨，新鮮的蔬菜和水果為主，飲食還有多樣化，這樣能夠補充身體所需要的影響物質，也能夠促進胎兒的生長發(fā)育。
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程小榮 醫(yī)師
云陽縣龍角鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
在孕早期，很多孕婦由于身體的原因，出現(xiàn)不同程度的不適癥狀:嘔吐 反胃 精神不振… 這會讓懷孕早期的身體難以吸收到營養(yǎng)，但是在懷著孕的時候吸取相對的營養(yǎng)，對寶寶和寶媽來說是很重要的。
治孕吐：陳皮鹵牛肉，椰汁奶糊。
營養(yǎng)的：西芹腰果蝦仁。
豬肝炒菠菜，黃豆排骨湯，
孕婦適合吃新鮮的蔬菜,包括小白菜、菠菜、油麥菜、油菜、西蘭花、黃花菜、韭菜、大白菜等,但是不論是哪一種蔬菜都要用清水浸泡,然后做熟,最好不要生著吃.同時要注意營養(yǎng)均衡,也要多吃一些含有蛋白質的食物,例如豆制品、奶制品、肉類,蛋類等.補充多種維生素以及微量元素,有助于胎兒的生長發(fā)育。
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