懷孕5個月食譜大全集
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劉萍 主任醫(yī)師
太和縣人民醫(yī)院 三級甲等
當懷孕五個月時，孕婦已經(jīng)處于妊娠中期，這時候是相對穩(wěn)定的。孕婦應(yīng)該吃營養(yǎng)豐富的食物。首先，蛋白質(zhì)的日供應(yīng)量應(yīng)該在80~90克左右，這幾乎是女性成年后對蛋白質(zhì)需求最大的時期。應(yīng)適當添加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如豆制品、魚、肉、蛋、動物內(nèi)臟等。第二，碳水化合物和脂肪，這一時期可以多吃米飯、高粱米、小米、玉米、土豆等。三、維生素，以此來維持孕期的營養(yǎng)。
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高軍 主治醫(yī)師
曹縣朱洪廟鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級甲等
這個月份很是關(guān)鍵的，多注意飲食，閑著的時候，多吃一些紅棗、花生仁（生的），補血養(yǎng)氣的，核桃（帶殼的，一天吃三五個就行了），補腦的，紅莧菜，補充葉酸，青菜也要多些，補充維生素，骨頭湯不要吃太多，一個禮拜一次就夠了，多了反而對胎兒不好，也不利于你產(chǎn)后身體的恢復(fù)，因為太多油性的食物的攝入會抑制胎兒大腦的發(fā)育，也會加重身體的負擔，素食也是要多吃些，葷素搭配才好，這個時候補鈣也可以開始了，最好吃孕鈣。
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