吃了鈣片不能吃什么
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姜淑芳 副主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三級甲等
不能進(jìn)食醋或者檸檬水，否則胃部環(huán)境會比較酸，會影響鈣的吸收，在補(bǔ)鈣期間要多去戶外曬太陽，能夠促進(jìn)鈣吸收，但避開正午時分，以免中暑或曬傷。很多時候缺鈣并無法從表面判斷，不能盲目給孩子補(bǔ)充，要帶孩子去抽血化驗(yàn)微量元素，檢測結(jié)果中提示缺鈣才要補(bǔ)。
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張美琴 主治醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
在補(bǔ)鈣過程中，菠菜、莧菜、竹筍等收斂性蔬菜含有草酸，因?yàn)椴菟崮芘c腸內(nèi)鈣結(jié)合形成不溶性沉淀，影響鈣的吸收，不適宜食用。膳食纖維干擾鈣的吸收，這可能是由于醛糖酸殘基和鈣的結(jié)合。因此，膳食纖維含量高的谷類食品應(yīng)盡量少食。建議以膠原蛋白鈣為最佳補(bǔ)鈣劑。除了補(bǔ)充鈣，它還可以提高骨密度。
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