小腿穴位按摩
病情描述：我聽網(wǎng)上說穴位按摩可以減肥，想知道小腿穴位按摩的方法是什么？
醫(yī)生回答 (2)
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劉延浩 主治醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
如何按摩小腿：首先，按摩最發(fā)達的小腿肌肉和腓腸肌，每條腿按摩3分鐘，通過不斷的捏壓放松小腿。此外，繼續(xù)上述手法，左右扭動小腿肌肉，從腳踝到膝蓋不斷變換方向和位置，每條腿堅持3分鐘。接下來，雙手握住小腿拇指，按住腿前的腿骨，自上而下按摩，重復3次。除拇指外，其他手指也要加大肌肉按摩的力度，每只腿按摩3分鐘，最后將大拇指放在膝蓋上，雙手握住大腿內(nèi)側及周圍肌肉，彎曲的同時按壓膝蓋，每只腿保持2分鐘，這樣可以按摩小腿，從而放松肌肉，促進循環(huán)，消除水腫，燃燒脂肪。
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張偉 醫(yī)師
國家知識產(chǎn)權局機關服務中心醫(yī)務室 一級
小腿穴位的按摩可以減肥，這種說法是不科學的。所以如果真正想減肥的話，一定要通過科學的方法，首先要控制飲食，然后要制定規(guī)律的訓練計劃，每天進行30~40分鐘的有氧運動，這樣堅持三個月以上才可以達到使脂肪燃燒的目的，當然所說的穴位減肥可以作為輔助的方法，但不要自己進行。
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