按摩哪個穴位有助于睡眠
病情描述：最近睡眠狀態(tài)很不好，聽說可以通過按摩穴位改變睡眠。按摩哪個穴位有助于睡眠？
醫(yī)生回答 (2)
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姜淑芳 副主任醫(yī)師
濟寧市中醫(yī)院 三級甲等
足三里，三陰交，涌泉穴這三個地方來進行按摩?？梢栽谂R睡的半個小時做做按摩放松，對于改善和促進睡眠有好處。完全可以一邊泡腳，一邊按摩。按摩的時候，首先要找準穴位的位置，然后手部對其進行輕柔的按壓讓穴位有酸脹的感覺為準，每次按摩的時間保證在三分鐘左右便可以了。
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李勁松 醫(yī)師
云陽縣青龍街道中心衛(wèi)生院 一級
建議患者可以經(jīng)常按摩太陽穴，能夠有助于增加睡眠質量，如果睡眠的癥狀比較嚴重，患者還可以服用一些鎮(zhèn)靜助眠的藥物進行治療，平時搭配服用一些營養(yǎng)腦神經(jīng)的藥物，夜晚睡前應該保持室內(nèi)的絕對安靜和黑暗，可以適當?shù)穆犚恍┦婢彽囊魳?，都有助于增加睡眠質量。
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