高血壓平時(shí)飲食應(yīng)該注意什么
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郝盼盼 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
高血壓的患者平時(shí)在飲食上要注意清淡飲食，不要吃油膩的食物，含鹽多的食物也不能吃，以免引起血壓增高，要多吃新鮮的蔬菜以及各種水果，定期測(cè)量血壓，口服降血壓的藥物，把血壓控制在一個(gè)正常的范圍之內(nèi)，平時(shí)還要注意保持心態(tài)平和，不要生氣，不要過于劇烈的運(yùn)動(dòng)。
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劉霞 主治醫(yī)師
陽谷縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
高血壓的病人一定要注意避免高熱量、高脂肪、高膽固醇、高糖飲食，如炸魚、炸雞、薯?xiàng)l、油條、奶油蛋糕、肥豬肉、披薩、漢堡、動(dòng)物內(nèi)臟、魚籽、可樂等食物，多吃一些粗纖維易消化食物，如芹菜、紅薯、青菜、秋葵、菜心等食物。平時(shí)還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要暴飲暴食，多喝水，要多運(yùn)動(dòng)，把體重控制在正常范圍。
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