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睡不著胡思亂想怎么辦

病情描述：我今年30歲了，一直沒遇到我喜歡的人，所以沒結(jié)婚，但是我老媽總是催我，所以我心里壓力特別大，每天晚上我都睡不著，滿腦子的胡思亂想，不知道應(yīng)該怎么調(diào)理我這種心情？
醫(yī)生回答 (2)
  • 劉小璇
    劉小璇 主任醫(yī)師
    北京大學(xué)第三醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    當(dāng)一個人在夜里睡著時很難入睡，主要與病人的心理狀態(tài)有關(guān)，如過度的焦慮和緊張，患者可以口服清腦復(fù)神液來緩解這些癥狀； 如果經(jīng)常出現(xiàn)睡眠困難并考慮失眠的程度，應(yīng)該養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，不應(yīng)該在睡覺前進(jìn)行劇烈運(yùn)動或觀看刺激視頻 ；睡前可以泡腳，聽音樂緩解心情，喝杯熱牛奶改善睡眠質(zhì)量。

  • 黃小雁
    黃小雁 醫(yī)師
    東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
    病情分析：

    睡不著容易出現(xiàn)胡思亂想，主要考慮可能是長時間精神壓力比較大，導(dǎo)致有些神經(jīng)衰弱為主，有可能是因為平時思慮過度以后引起的，具體需要到醫(yī)院?？七M(jìn)一步檢查，目前也可以選擇服用一些安神的藥物，具體用藥請遵醫(yī)囑，而且最近這段時間一定要多注意休息，也可以適當(dāng)?shù)陌茨σ幌骂^部。

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劉小璇
劉小璇 主任醫(yī)師

北京大學(xué)第三醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：專業(yè)特長腓骨肌萎縮癥神經(jīng)肌肉疾病的電生理診斷遺傳性周圍神經(jīng)病的基因診斷帕金森病及震顫的診治腦血管病
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