晚飯后散步對高血壓患者有好處嗎
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郝盼盼 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
晚飯后散步對高血壓患者是有好處的，但是最好可以選擇一些能夠讓自己出汗的運(yùn)動(dòng)，例如快走、慢跑、耍太極拳等。散步時(shí)心率一般不會(huì)加快，起不到鍛煉的目的，但是散步總比坐著好。如果有條件，還是建議選擇能夠讓自己心率稍微加快的運(yùn)動(dòng)。對于高血壓患者來說，是比較推薦每天定時(shí)進(jìn)行體育鍛煉的，飲食上清淡些，避免攝入過多重口味的食物。
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張旭 副主任醫(yī)師
于都縣人民醫(yī)院 三級(jí)
晚飯后散步，無論是對高血壓，高血脂，糖尿病及正常保健，提高機(jī)體免疫力和減肥，失眠患者都有較好保健，保養(yǎng)作用，高血壓患者首先要堅(jiān)持低鹽，低脂清淡飲食，保持良好的心態(tài)，避免緊張，焦慮情緒，不要過度熬夜，要堅(jiān)持合理使用降壓藥物，不要隨意停藥或間斷用藥。
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