哪位知道腰間盤康復(fù)鍛煉的方法呢
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崔曉明 主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
腰椎間盤康復(fù)鍛煉方法有可以多做拱橋飛燕運(yùn)動，加強(qiáng)腰背肌的肌力，可以在專業(yè)的康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動訓(xùn)練，作業(yè)訓(xùn)練等康復(fù)功能鍛煉，可以配合進(jìn)行物理治療，比如低頻電刺激，中藥熏蒸等治療，平常不要穿高跟鞋，要穿寬松舒適的鞋子，平常要保持良好的日常生活姿勢。
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毛新紅 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
腰椎間盤突出癥是一種常見且多發(fā)的臨床疾病，這通常是由于長時(shí)間保持相同的姿勢造成的，對于腰椎間盤鍛煉，可以在急性期進(jìn)行放松鍛煉，例如，直腿向下走，直腿抬高中等高度的運(yùn)動等，恢復(fù)運(yùn)動增加了腰肌的鍛煉，改善了腰腿的功能，如俯臥撐運(yùn)動，但不離開髖關(guān)節(jié)下方的床面。
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