怎樣減肥瘦的快
病情描述：各位朋友你們好，我想咨詢一下關(guān)于減肥塑形的問題，我是一米65，我112斤就大腿臀部下半身胖，按說我這個身高和我的體重，我也不是說特別胖，可是我的比例不好，大腿和臀部特別的胖，我應(yīng)該怎樣減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
周曾 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
平時可以選擇不吃晚餐，不吃比較油膩的食物，高熱量高脂肪的食物也不要吃，可以吃一些比較新鮮清淡的蔬菜和水果，然后搭配一些體育運(yùn)動或者是有氧運(yùn)動，每天要運(yùn)動半個小時以上，堅持運(yùn)動一段時間，減肥效果會比較好一些，其實還需要注意，不要長時間站著或者是坐著。
-
-
病情分析：
減肥的話要少吃多餐，合理飲食，少吃含油脂比較高的東西，不吃肥肉，多吃一些水果蔬菜，多運(yùn)動，以有氧運(yùn)動為主，因為有要要消耗的是熱量和脂肪，而無氧運(yùn)動主要是用來增加肌肉，一米六五，112斤，其實屬于比較瘦的。按正常來說，你的正常體重應(yīng)該是120斤。首先要對自己自信，你體型非常好。
相關(guān)視頻
相關(guān)疾病
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
臀部整形的風(fēng)險
女性會因為追求理想的臀部曲線，選擇進(jìn)行臀部整形手術(shù)，臀部整形手術(shù)一般通過臀部抽脂... 詳細(xì)?
公眾號
頭條號
百家號