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怎樣減輕學(xué)習(xí)壓力

病情描述：我承認(rèn)高中的生活特別艱苦，因為高中就三年，但是能決定你一輩子的命運，我現(xiàn)在已經(jīng)上了高一了，我感覺壓力特別大，有沒有人有什么辦法可以減輕我的學(xué)習(xí)壓力？我現(xiàn)在每天，特別累。
醫(yī)生回答 (2)
  • 范建振
    范建振 主治醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    高中生活很枯燥、很辛苦。壓力過大時要學(xué)會自我減壓，具體可以這樣做：1.勞逸結(jié)合，非常勞累時 ，可以跑跑步、聽一首舒緩的音樂，短時間內(nèi)緩解負(fù)面情緒，調(diào)整好心態(tài)。2.要正確看待自己的學(xué)業(yè)，不要過分的在意名次，努力做好自己應(yīng)做的事情。3.學(xué)會接受壓力，遇到困難時要分析原因，及時解決，避免影響心情。

  • 曾輝
    曾輝 醫(yī)師
    湖南省監(jiān)獄管理局中心醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    從患者的反應(yīng)情況有可能是由于長期的學(xué)業(yè)壓力以及心理包袱造成的一種困惑，對于患者的精神包袱最有效的方法還是通過心理咨詢的方式進(jìn)行疏導(dǎo)，心理咨詢可以針對于患者的心理矛盾起到很好的疏導(dǎo)作用。也可以適當(dāng)?shù)脑黾优d趣愛好，例如打球，游泳，來改善患者的心理想法和減輕心理困惑。

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范建振
范建振 主治醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 全科醫(yī)學(xué)科

擅長：擅長高血壓，慢性腎臟病，尿路感染，冠心病，慢性胃炎，上呼吸道感染等常見疾病的診療和慢病管理及健康管理
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