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大腿上有很多肉肉怎么辦

病情描述：我才17歲，腿部的肉肉很多。都趕上了大象的大腿了，這么粗的大腿不僅影響我平時的運動，而且還非常影響我的身材，我每天都堅持運動，再配合瘦腿訓(xùn)練，但是大腿上的肉肉還是很多，請問應(yīng)該怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 曹廣
    曹廣 主任醫(yī)師
    首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    飲食方面一定要多注意，不要吃油膩的食物，蹬自行車可以減大腿上的肉，或者腳尖站立，一定要每天都堅持，不然不會有效果的。瘦腿還要一項運動就是下蹲運動，但是做蛙跳的效果會更加明顯。建議飯后十分鐘內(nèi)不要坐下來，站著也有利于消化，飯后15分鐘左右我們可以選擇散步。

  • 李素芬
    李素芬 醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    首先有必要合理控制飲食，少吃脂肪、油炸和甜食，拒絕零食、飲料和快餐，定期和有規(guī)律地吃，避免暴食，平衡營養(yǎng)，避免挑食，避免睡前過多睡眠和額外膳食，適當(dāng)增加體育鍛煉。然后加強(qiáng)局部鍛煉，如抬腿等，將局部脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，并按摩以幫助部分減肥。平時適當(dāng)?shù)刈鲂w育運動。

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曹廣
曹廣 主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 普外二科

擅長：普外科疾病診治，腫瘤治療。
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陳飛
陳飛 副主任醫(yī)師 泰州市中醫(yī)院

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