抑郁癥的食療方法
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楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以吃一些具有催眠解郁作用的食物，比如蜂蜜，蜂蜜有補(bǔ)中養(yǎng)脾、除心煩的作用，每天晚上可以用蜂蜜沖開(kāi)水喝，也有利于睡眠，還可以喝牛奶，牛奶含色氨酸，有助于腦部轉(zhuǎn)成血清素，促進(jìn)睡眠。也可以吃紅棗，紅棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于治療煩悶。
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孔祥光 主治醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
抑郁癥患者可以多吃富含維生素的食物，尤其是維生素b1、b6和b12等的物質(zhì)對(duì)身體是最好的，主要是因?yàn)橐钟舭Y會(huì)導(dǎo)致患者的食欲下降，還有可能造成消化不良的現(xiàn)象，所以平時(shí)的時(shí)候一定要注意平衡膳食，保證營(yíng)養(yǎng)素的供給，多吃易于消化的食物，如魚(yú)類、雞肉、瘦肉.碳水化合物等等，平時(shí)注意休息，多喝熱水。
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抑郁癥如何自我治療？4招教你緩解抑郁癥，助你早日走出抑郁癥
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