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喝咖啡睡不著怎么辦

病情描述：因?yàn)槲宜X之前喝了一杯咖啡，現(xiàn)在我怎么都睡不著，請(qǐng)問喝咖啡睡不著怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 支娜
    支娜 主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    咖啡會(huì)興奮神經(jīng)，導(dǎo)致失眠的，建議你多喝些溫開水，有利于促進(jìn)咖啡的代謝，適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育運(yùn)動(dòng)有利于改善睡眠，平時(shí)注意不要喝濃咖啡，晚上下午3點(diǎn)之后就不要再喝咖啡了，以免影響到睡眠，飲食上多吃一些高蛋白和高維生素的食物，睡覺前喝杯純牛奶有利于催眠。

  • 歐陽鑒斌
    歐陽鑒斌 醫(yī)師
    江西省九江市湖口縣大垅鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級(jí)
    病情分析：

    喝了咖啡之后產(chǎn)生了，睡不著覺的話，是由于咖啡里面含有大量的咖啡因，就會(huì)容易對(duì)神經(jīng)產(chǎn)生興奮作用，就會(huì)出現(xiàn)有失眠的表現(xiàn)，一般在睡覺前不可以服用，避免產(chǎn)生睡眠的質(zhì)量下降，同時(shí)還要注意觀察，有沒有出現(xiàn)心理壓力過大的情況，也會(huì)容易產(chǎn)生失眠多夢(mèng)的表現(xiàn)。

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錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

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