早飯吃什么好
病情描述：我有一個同事經(jīng)常不吃早餐，她現(xiàn)在身體很差，請問早飯吃什么好呢？
醫(yī)生回答 (2)
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杜曉霞 副主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
早飯吃一些富含蛋白質(zhì)和營養(yǎng)的食物比較好。早餐是一天中最重要的一餐，可以補充人體的能量。早餐喝一杯牛奶和一個雞蛋，再補充一些其他主食，比如燕麥片、燕麥片、面包等，就能滿足身體的能量需求。此外，也可以選擇富含蛋白質(zhì)的豆制品，比如豆?jié){。如果早餐得不到足夠的能量，就會處于疲勞和注意力不集中的狀態(tài)。
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劉虎 醫(yī)師
安丘市市立醫(yī)院 二級甲等
早餐的選擇上必須要多加注意營養(yǎng)，初步起來可以喝一杯溫開水，可以選擇一些豆?jié){或是牛奶的，而后吃夜吃個雞蛋，面包，包子什么也都是可以吃的，吃完飯之后，也可再吃一點瓜果，早餐必須要多加，注意營養(yǎng)，補充充分的營養(yǎng)。早餐的選擇上可以吃一些面包都是很好的，然而在空腹期間，避免吃香蕉，豆?jié){，牛奶之類的，先吃點主食。
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