熬夜的人吃什么好
病情描述：我經(jīng)常熬夜加班，所以我想要咨詢一下醫(yī)生，熬夜的人吃什么好？謝謝！
醫(yī)生回答 (2)
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
熬夜加班平時可以多吃一些蔬菜水果補充維生素，多喝水補充體液，可以用檸檬枸杞等泡茶泡水調(diào)理都是可以的，規(guī)律生活，適當(dāng)運動。如果有其他不舒服，還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下診脈辨證后再選擇食療藥物等對癥調(diào)理，根據(jù)自身體質(zhì)的不同，選擇不同的食療藥物對癥治療。
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高傳華 主治醫(yī)師
云陽縣人民醫(yī)院 二級甲等
經(jīng)常熬夜的人需要在平時吃一些芝麻，大豆，牛奶，動物內(nèi)臟，胡蘿卜，西紅柿，菠菜，芒果，紅棗，枸杞等食物，也可以吃一些堅果類的食物，比如說花生，核桃，杏仁等，這些食物中含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素等人體必需的成分，而且在晚上用腦時要適當(dāng)吃一些夜宵。
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