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老是睡不著怎么辦

病情描述：我小侄女馬上要高考了，她老是睡不著，想請(qǐng)教一下醫(yī)生，老是睡不著怎么辦?
醫(yī)生回答 (2)
  • 劉小璇
    劉小璇 主任醫(yī)師
    北京大學(xué)第三醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你侄女高考前睡不著覺，是由于心理壓力過大所造成的，建議您侄女，可以采用以下方法來調(diào)整心理壓力，比如說聽聽輕音樂，或者是睡前喝一杯熱牛奶，另外要調(diào)整情緒，在考試結(jié)果沒有出來，自己不要嚇自己，如果情況嚴(yán)重的，可以到正規(guī)醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下，口服抗焦慮藥物調(diào)整一下。

  • 商鵬程
    商鵬程 主治醫(yī)師
    煙臺(tái)市芝罘區(qū)黃務(wù)中心衛(wèi)生院 一級(jí)甲等
    病情分析：

    這可能還需要注意，如果有一些睡眠障礙引起的問題，那么很容易導(dǎo)致你所說的癥狀，你可以考慮使用一些安神補(bǔ)腦液，然后它可以幫助改善。此外，白天多鍛煉。鍛煉也能幫助你調(diào)整晚上的睡眠。還應(yīng)該注意培養(yǎng)良好的睡眠節(jié)奏。為了保持一個(gè)有規(guī)律的時(shí)間表，你可以在睡覺的時(shí)候用中藥好好睡一覺。有許多種藥用植物可以幫助睡眠，提高睡眠質(zhì)量，在睡覺前保持鎮(zhèn)靜。

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劉小璇
劉小璇 主任醫(yī)師

北京大學(xué)第三醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

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