中老年人吃什么好
病情描述：我爸媽年紀都比較大了，我想學煮東西給他們煮營養(yǎng)又健康的東西，請問中老年人吃什么好？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
中老年的患者在平時的飲食生活中可以適當?shù)亩喑砸恍?，富含營養(yǎng)價值高的食物，但是在攝入這些食物的時候，要以循環(huán)漸進的方式進行攝入，避免過度的攝入，以后使身體出現(xiàn)異常。隨著患者年齡的增長，身體的代謝率也會逐漸的減輕，建議可以適當?shù)倪M行一些戶外活動，增加身體的抵抗力。
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田玲玲 住院醫(yī)師
煙臺市牟平區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 三級
老年人在飲食方面需要注意，首先要少吃一些辛辣油膩等重口味的食物，飲食一定要均衡，注意營養(yǎng)的搭配，每天早晨可以一杯牛奶一個雞蛋，煮點白米粥，加點山藥，南瓜，地瓜等。老年人可以多吃一些地瓜，因為地瓜有豐富的纖維素可以促進胃腸蠕動，防止老年人便秘的出現(xiàn)，老年人隨著鈣的流失容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，最好每天一杯牛奶。
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