怎么樣減大腿
病情描述：辭了工作在家里做了全職太太，發(fā)現(xiàn)兩條大腿特別的胖。怎么樣減大腿
醫(yī)生回答 (2)
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曹廣 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級(jí)甲等
要想減掉大腿上的肥肉可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，平時(shí)在家的時(shí)候可以做高抬腿的運(yùn)動(dòng)每天做半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右，有效的消耗腿上的脂肪。而且也可以坐游泳，爬山騎車等戶外運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥，在平時(shí)的飲食生活中要注意減少高熱量和高脂肪食物的攝入。吃完飯以后不要長(zhǎng)時(shí)間的久坐，可以進(jìn)行慢跑或者散步。
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蔣兵營(yíng) 醫(yī)師
任丘市麻家塢鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
減肥減大腿主要就是做一些體育運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)做一些慢跑或者游泳之類的運(yùn)動(dòng)，或者是做一些專項(xiàng)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練同時(shí)還應(yīng)該是配合控制飲食，比如說(shuō)不能吃太多油膩的，也不能吃太多辛辣的食物，每次吃飯不要吃太多這樣可以有效的進(jìn)行減脂肪的情況，但是應(yīng)該注意不能讓自己太過(guò)勞累。
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