爬山后腿疼怎么辦
病情描述：最近比較少做運(yùn)動(dòng)，昨天爬完山后腿就開始疼了，爬山后腿疼怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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邸志勇 主任醫(yī)師
黑龍江省醫(yī)院 三級(jí)甲等
爬山后腿疼這是勞累引起的，另外可能是缺鈣，局部有拉傷等，可以局部熱敷、按摩等，同時(shí)建議合理補(bǔ)鈣，如果有拉傷可以局部外擦活血的藥物治療，平時(shí)注意休息，最好不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，必要時(shí)需要拍片檢查，排除有骨折的情況，最好多吃瘦肉，雞蛋等，可以增強(qiáng)身體抵抗力。
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徐剛 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
爬山后腿疼是正常生理現(xiàn)象。主要出現(xiàn)于日常生活中很少鍛煉的人群中。最根本的原因是肌肉細(xì)胞輕微損傷和大量乳酸積累引起的疼痛?？梢赃M(jìn)行適當(dāng)?shù)募∪饫爝\(yùn)動(dòng)、微波理療和按摩來促進(jìn)肌肉放松。此外，可以使用活血化瘀藥物和維生素C來盡可能減輕疼痛。對(duì)于乳酸積累，可以進(jìn)行輕度的有氧運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)乳酸排泄。
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