老年人吃什么零食好
病情描述：我想給我家老人買一些小零食，無聊的時候可以吃一下，請問老年人吃什么零食好？
醫(yī)生回答 (2)
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范建振 主治醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
可以吃一些大棗、板栗、花生這些零食都是非常好的，都可以有效地增強大腦的記憶功能，可以激活中老年人腦的細胞，達到延緩人體過早的衰老，抗老化。另外還可以吃一些山楂片以及牛肉干等，但是老年人吃零食一定要適量，不要吃太多。平時也要適量的，多吃一些新鮮的水果和蔬菜來增強維生素。
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商鵬程 主治醫(yī)師
煙臺市芝罘區(qū)黃務中心衛(wèi)生院 一級甲等
老年人常見的營養(yǎng)問題是維生素缺乏、營養(yǎng)不良和營養(yǎng)不均衡。老年人的飲食應以蔬菜和水果為基礎，蔬菜和水果含有多種抗氧化營養(yǎng)素，對預防老年病有一定的作用?；ㄒ司S生素含量高，可延緩記憶力下降等。核桃和獼猴桃富含維生素E和維生素C，適用于老年便秘和高血脂、高血壓患者。此外，老年人蛋白質分解快，合成少，心血管疾病多。注意低鹽高蛋白飲食。
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