大腿是肌肉太粗怎么瘦
病情描述：我很喜歡運動，但是早期沒有注意運動后的拉伸，現(xiàn)在肌肉太多，請問大腿是肌肉太粗怎么瘦？
醫(yī)生回答 (2)
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張增峰 副主任醫(yī)師
安康市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
減肥的最好方法是鍛煉和節(jié)食，只要你堅持，你就能成功。就你目前的情況而言，你應(yīng)該過正常的生活，適當(dāng)?shù)貐⒓芋w育鍛煉，每天快走和慢跑至少一個小時，休息時適當(dāng)?shù)靥鹉愕南轮?，并對你的下肢進行熱敷和按摩治療。你應(yīng)該節(jié)食，多吃蔬菜和水果，盡量不要吃甜食。
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金曉華 主任醫(yī)師
勃利縣中醫(yī)院 二級甲等
更多的鍛煉，躺在床上，雙腿上下交替伸直，一次200~300次/天，條件允許時可以反復(fù)進行，也可以選擇慢跑、游泳、騎自行車瑜伽等運動，這些不僅大腿瘦，身體也瘦。鍛煉結(jié)束后，用雙手交替地沿著大腿以中空的形狀跳動，每個方向大約100次。擊打后，在大腿上涂抹燃燒油脂的精油，沿著大腿的四個方向自下而上按摩。在按摩過程中，拇指應(yīng)該用力使大腿感到熱。這將使大腿變薄，也使腿部皮膚光滑緊致，并使腿部感覺更長。
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