大腿又粗又硬怎么瘦
病情描述：大腿長了很多肌肉，摸起來是硬的，而且很難減肥，大腿又粗又硬怎么瘦
醫(yī)生回答 (2)
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包文中 副主任醫(yī)師
合肥市第二人民醫(yī)院 三級甲等
可以通過體育鍛煉減掉腿部的脂肪，一定要長期堅持，不能半途而廢，可以做有氧運動，效果是非常好的，同時還要注意控制飲食，不能吃一些脂肪含量過高的食物，飲食要以清淡為主，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，可以多吃一些粗纖維，有助于減肥，但是千萬不能節(jié)食。
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闞龍 醫(yī)師
山東省菏澤市巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
大腿又粗又硬可以輕輕按摩自己的雙腿，從下往上，緩慢均勻?qū)χ径嗟牟课贿M行按摩，直到皮膚發(fā)熱，然后將雙手沾滿浴鹽從下往上提拉按摩，促進血液和淋巴循環(huán)從而起到瘦大腿的作用。還可以每天在躺在床上，雙腿向上抬起90度持續(xù)兩分鐘，然后在60度30度15度的時候分別持續(xù)兩分鐘堅持半小時，可以達到瘦大腿的效果。
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