大腿粗如何減細(xì)
病情描述：我的兩條腿就跟大象腿一樣特別的粗，特別難看，大腿粗如何減細(xì)？
醫(yī)生回答 (2)
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曹廣 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級甲等
大腿粗糙度可以通過以下方法降低:1 .控制總卡路里的攝入。普通人一天需要大約1500卡路里的總熱量。你可以適當(dāng)少吃白米、白面和高脂肪食物，并將總熱量控制在1200卡路里以內(nèi)。2.適當(dāng)增加運動，有氧運動和抗阻運動相結(jié)合，每天跑步30分鐘以上，每周跑步150分鐘，可以有效改善血脂代謝，降低血脂水平，加強抗阻運動。
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楊東升 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
腿比較粗，考慮是遺傳基因或者是肥胖引起的情況，想要瘦大腿，可以躺著把腿抬高，做來回上下蹬的運動，或者用手從下往上按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，還可以去醫(yī)院采取針灸理療按摩的方法減肥，飲食方面避免吃肥油食物，雞蛋黃，動物的內(nèi)臟，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，促進(jìn)血液循環(huán)，提高機(jī)體免疫力，睡覺之前少吃食物。
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