快速把大腿練粗
病情描述：我的大腿實(shí)在是太細(xì)了，看起來就很沒有安全感。請(qǐng)問快速把大腿練粗怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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曹廣 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級(jí)甲等
主要是通過加強(qiáng)體育鍛煉，經(jīng)常跑步就可以使小腿增粗，如果長時(shí)間的坐著不動(dòng)，肯定是肌肉得不到鍛煉就會(huì)越來越細(xì)了，通過加強(qiáng)體育鍛煉，肯定會(huì)得到有效的改善，跑步，走路，打球，跳高，跳遠(yuǎn)等等，這些都是對(duì)腿部有很大很好的鍛煉作用的，通過1~3個(gè)月的鍛煉，多數(shù)情況下可以有效的改觀。
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李勇 醫(yī)師
華北石油油建醫(yī)院 二級(jí)乙等
你好，要想快速的把大腿練粗，我建議你最好去健身房找健身教練，讓他給你制定一個(gè)練習(xí)大腿部肌肉的訓(xùn)練方法，通過科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法，結(jié)合科學(xué)的飲食配方，才能夠把腿部的肌肉練得強(qiáng)壯有力，這不可能是快速能夠達(dá)到的，需要長期的堅(jiān)持，最后才能夠達(dá)到強(qiáng)壯體魄的目的。
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