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睡不著要怎么辦呢

病情描述：失眠有一段時(shí)間了，喝牛奶也試過了，但還是睡不著，睡不著要怎么辦呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 支娜
    支娜 主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    您好，失眠，睡不著與工作生活環(huán)境壓力大刺激，神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂，身體虛弱腎虛等有關(guān)，喝牛奶很難有治療作用的，還容易引起多夢(mèng)，頭昏，乏力沒精神等情況，可以服用調(diào)節(jié)神經(jīng)和安神鎮(zhèn)靜等藥物治療，如谷維素，注意作息規(guī)律，不要想太多給自己太大壓力以免影響恢復(fù)。

  • 劉忠
    劉忠 醫(yī)師
    重慶市文峰街道衛(wèi)生服務(wù)中心 三級(jí)
    病情分析：

    長(zhǎng)期失眠可能是由于壓力過大引起的，平時(shí)在白天可以多進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，能夠有效地釋放精力，晚上能夠很好的入眠，如果長(zhǎng)期失眠的話，可能會(huì)導(dǎo)致精神狀態(tài)不佳，頭暈，記憶力下降等情況。睡覺前可以喝一杯熱牛奶，使用熱水泡腳能夠有效地促進(jìn)身體血液循環(huán)，減少失眠的情況。

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支娜
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錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

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