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社交恐懼癥如何克服？

病情描述：社交恐懼癥如何克服？
醫(yī)生回答 (2)
  • 孫剛
    孫剛 副主任醫(yī)師
    大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司三醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，你可以做一下社交恐懼癥的一些心理量表測(cè)試一下嚴(yán)重情況，如果你的社交恐懼癥已經(jīng)出現(xiàn)了嚴(yán)重的回避社交行為，這個(gè)說明是需要專業(yè)就診了，需要去心理科通過一些專業(yè)的放松訓(xùn)練，認(rèn)知調(diào)整，行為建立等的方式來改善，而如果只是輕度的，你可以通過日常多對(duì)自己進(jìn)行鼓勵(lì)，以及自信心提升等的方式來改善。

  • 張俊相
    張俊相 住院醫(yī)師
    威縣第二人民醫(yī)院 二級(jí)乙等
    病情分析：

    你好，社交恐懼癥的根源就是在于有強(qiáng)烈的自卑感，如果不能克服自卑的心理狀態(tài)，處處害怕，就無法恢復(fù)正常的，對(duì)于社交，應(yīng)該有一個(gè)正確的心理狀態(tài)，對(duì)于自己也應(yīng)該有一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)，要看到自己的優(yōu)點(diǎn)與能力，慢慢的去嘗試戰(zhàn)勝自己，社交能力也是需要鍛煉的，要慢慢的進(jìn)行，先從交友開始，拿出自己誠心，自然是可以獲得朋友的。

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