青少年一天要吃多少蔬菜水果才合適
-
-
-
龔新宇 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
青少年一天最好要吃三種不同的水果，每天至少吃5次蔬菜，這樣能夠防止癌癥發(fā)生。多次能夠維持身體所需的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)患者不要太擔(dān)心，放松心態(tài)，平時(shí)葷素營(yíng)養(yǎng)要搭配，不要喝酒，要少吃辣的。適當(dāng)?shù)呐浜线\(yùn)動(dòng)，可以多到戶(hù)外進(jìn)行鍛煉，呼吸新鮮的空氣，同時(shí)也要早睡早起。
-
-
-
-
廖翠玲 住院醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
要根據(jù)個(gè)人的身體情況，每個(gè)人的身體發(fā)育情況不同，所以需要的營(yíng)養(yǎng)成分也是不一樣的，可以去醫(yī)院做個(gè)比較全面的營(yíng)養(yǎng)檢查，根據(jù)檢查后的結(jié)果再進(jìn)行補(bǔ)充，平時(shí)可以多吃一些富含維生素和微量元素高的食物，也可以多吃一些富含鈣物質(zhì)比較豐富的食品，最后也能夠更好的幫助身體發(fā)育。
-
薏仁水的功效
-
-
弱堿性水是最健康的水嗎
水一般呈中性，即PH=7左右，PH高于7的就是堿性水，市面上常賣(mài)的蘇打水就是弱堿... 詳細(xì)?
-
-
春天如何給皮膚喝飽水？做好這6件事，皮膚水水潤(rùn)潤(rùn)
到了春季很多人出現(xiàn)了皮膚干燥的現(xiàn)象，為了保持皮膚有彈性、水潤(rùn)狀態(tài)，應(yīng)該讓皮膚喝飽... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)