腰間盤突出預(yù)防
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李志昌 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
患者不要翹二郎腿，要預(yù)防腰椎間盤突出的發(fā)作，平時不要彎腰，不要重體力勞動，而且可以根據(jù)臨床病情使用硬板床休息，進(jìn)行腰椎的康復(fù)鍛煉，提高腰椎關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，可以減少臨床癥狀的發(fā)作，患者可以定期進(jìn)行物理治療或者針灸推拿等保養(yǎng)腰椎，注意腰椎的保暖。
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謝霞 醫(yī)師
東莞市第五人民醫(yī)院 二級甲等
預(yù)防腰椎間盤突出癥，建議平常一定要避免久站久坐久彎腰，盡量少彎腰負(fù)重工作等。有空的時候可以去游泳，吊單杠加強(qiáng)腰背部肌肉力量。如果發(fā)生腰椎間盤突出，建議可以到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院康復(fù)科就診，配合腰椎牽引，推拿按摩，中頻治療，電針治療等方法來改善癥狀。
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